老年人因为肠胃的古纳西更容易经常出现消化不良的情况，这对于大家的身体健康是有利的。那老年人消化不良应当怎么办呢？身体健康专家警告老年人可以使用饮食调理的方式。

那老人消化不良不吃什么好?老人消化不良怎么减轻?肠胃劣的朋友们一定要之后往下看哦!老人消化不良不吃什么好1、南瓜南瓜味甘、温、有毒。所含蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质，能抗菌止痛、健胃助消化、通肠利之后、减少血糖、防癌抗癌、消炎解热、补中益气、强化免疫能力。2、山楂山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，促进食欲，尤善歧义油腻肉积。

现代药理研究指出，山楂所含脂肪酶，并能减少胃消化酶的黏液，增进消化。3、苹果苹果既能止泻，又能通便。其中所含的鞣酸、有机碱等物质具备发散起到，所不含果胶可吸收毒素。

对单纯性的轻度呕吐，单吃苹果可止泻。苹果中不含纤维素可性刺激肠蠕动，加快呕吐，故又有通便起到。

4、黑木耳黑木耳可以协助增进老人的消化能力，因为黑木耳里面所含一些胶质的成分，当它们转入肠道之后可以导电肠道里面的一些垃圾，协助较慢的排泄体外。因此有人说道黑木耳是肠道的清洁工，就是因为它能增进消化。老人想要不吃黑木耳只不过很非常简单，必要油炸着来不吃就可以了。

把木耳提早冷水上几个小时，然后用热水较慢的毛巾一下，后根据自己口味在里面重新加入一些花生米或者萝卜丝等，配上上调味就可以不吃了。5、海带海带归属于碱性食物，含有的碘可增进血液中三酸甘油酯的新陈代谢，并避免血液酸化，而且热量很低，膳食纤维非常丰富，有助润肠通便。

海带中还所含褐藻酸，可减少肠道吸取放射性元素锶的能力，并将其排泄体外。锶除了可以起着协助肠道收缩、辅助节食的起到之外，还具备一定的防治白血病的起到。

因此经常不吃海带，益处是十分多的。老人不吃海带的时候可以自由选择油炸，或者是和排骨、冬瓜等来做菜不吃，烤肉很多，味道也是很好的。老人消化不良怎么减轻1、先吃主食在经常出现消化不良的时候我们首先留意的就是饮食问题，那么应当怎么减轻呢，在日常的生活中不应先吃主食，主食是种“天然消化药”。

米饭、面条等主食归属于碳水化合物，不易被消化，而且更容易让人有饱腹感觉，先吃可以防止不吃得过于多，还不利于性刺激唾液黏液淀粉酶，对食物展开消化，进而性刺激胃酸黏液，强化胃的消化能力。粗粮是主食选用，它含有纤维，可以增进胃肠收缩，还能让多余的脂肪排泄体外。2、饭后不立刻吃水果吃饭饭后吃饭和吃水果是一种很差的不道德方式，所以在很多时候我们就是必须留意饭后立刻吃水果不会被先吃下的食物受阻，导致水果无法长时间消化。

而饭后立刻饮茶，茶水中所含的单宁酸不会影响蛋白质吸取，减少胃的开销。餐后吃饭不应在胃排空后，约餐后2小时左右。

3、用唾液漱口现在由于身体器官的发育，很多老人的脾胃功能消退，我们也告诉唾液分泌量增加有关。唾液不含淀粉酶，可以起着湿润口腔、杀菌等起到。

而且唾液还是滋润脾胃的一种最重要物质，与消化系统功能的长时间充分发挥具有相当大的关系。老年人可以做到一些口腔运动，增进唾液黏液。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头嘴巴上颌，然后把舌头伸展到上牙外，上下左右摇动数次。

这种方式可以性刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，再行保有在口中不要咽下。

待量充足多了，之后可鼓腮漱口，然后渐渐咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做到3~4次。4、讲出音乐古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。

”意思是说道音乐需要协助消化。动人的音乐会性刺激中枢神经系统，从而对排便、循环、消化、泌尿、内分泌系统起着调节作用。不仅需要增进血液循环，还能减少胃肠收缩和消化腺体黏液，不利于新陈代谢。

老人如果能在晚餐后睡觉时，必要听得些节奏舒缓、音色典雅、清脆歌声的音乐，有助更佳地消化。5、双手三次饭后有助于做到一些双手的动作，能使胃部前倾，让食物转入胃窦，增进排空，加快消化。每天饭后较慢90度双手3次，每次1~2分钟。必须警告的是，患上胃食管反流病、鼓吹流性食管炎的人，不应用于这种方法。

6、边散步边烫肚子“饭后百步回头，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20~30分钟。

边散步边烫肚子，能增进胃肠血液循环和胃液黏液，强化胃肠消化功能。烫肚子时五指肘，以肚脐为中心，两手掌转动美容腹部，每回头一步美容一圈，正反方向交错展开，每次15~20分钟，以肚皮肿胀有热感为宜。

烫肚子时力度要高，尽可能穿著棉质无扣的上衣，以免纽扣妨碍美容或产生静电。老年人如果消化不良可以不吃什么呢？上面向大家讲解的几类食物对于解决问题老年人肠胃问题具有不俗的效果。

因此，老人消化不良的情况下可以常常不吃一些海带、南瓜和山楂、苹果、黑木耳。想消化好，小编还建议老人要常常的去锻炼身体，比如散散步，运动对于增进消化的起到也是十分好的。

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